Lý giải tại sao thay đổi thời tiết lại đau xương khớp

Tình trạng ê buốt, đau nhức xương khớp mỗi khi thời tiết chuyển lạnh hay mưa bão rất phổ biến hay gọi “thay đổi thời tiết lại đau xương khớp”, đặc biệt tác động mạnh đến người lớn tuổi hoặc những bệnh nhân có tiền sử thoái hóa khớp. Trước đây, hiện tượng này thường bị nhầm tưởng là do yếu tố tâm lý. Tuy nhiên, y học hiện đại đã đi sâu nghiên cứu và tìm ra những cơ sở khoa học vững chắc để lý giải mối liên hệ mật thiết này. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn khám phá những cơ chế sinh lý thực sự đằng sau khả năng này của hệ xương khớp dưới góc nhìn của các chuyên gia.

Ghé thăm và thử trải nghiệm sản phẩm của Nhân sâm KIV để cải thiện sức khoẻ từ bên trong với các sản phẩm từ Hồng sâm Hàn Quốc chất lượng như: Viên Hồng Sâm The Root Rg3

Xem thêm: Teo cơ do ít vận động: Nguyên nhân và các bài tập phục hồi chức năng hiệu quả.

1. Tổng quan về bệnh viêm khớp

Viêm khớp là một trong những bệnh lý về khớp thường gặp nhất, ảnh hưởng chủ yếu tới những người ở độ tuổi trung niên. Căn bệnh này thường gây ra các triệu chứng như cứng khớp và đau khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày cũng như công việc của mình. Viêm khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh Viêm khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trên thực tế, có nhiều loại viêm khớp khác nhau, trong đó hai loại viêm khớp phổ biến nhất, bao gồm:

• Viêm xương khớp -OA: Thường xảy ra ở cột sống, khớp tay, hông và đầu gối. Khi bị viêm xương khớp, các sụn khớp bao bọc ở đầu xương sẽ bị tổn thương và bào mòn, dẫn đến tình trạng đau cứng khớp.
• Viêm khớp dạng thấp -RA: Là một loại bệnh tự miễn, thường gây ra các triệu chứng điển hình như sưng, đỏ, xơ cứng và đau khớp. Hầu hết các vị trí bị ảnh hưởng bao gồm khớp lưng, khớp tay, khớp gối, và khớp bàn chân. Căn bệnh mãn tính này không chỉ làm tổn thương tới khớp mà còn gây hại cho các khu vực khác của cơ thể, chẳng hạn như da, tim, phổi, mắt, và mạch máu.

2. Tác động của thay đổi thời tiết lên hệ xương khớp

2.1.Nguyên nhân dẫn đến

Qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh mối liên hệ rõ ràng giữa sự thay đổi thời tiết và tình trạng đau nhức xương khớp. Cụ thể, người bệnh (đặc biệt là bệnh nhân viêm khớp) thường vô cùng nhạy cảm với hai yếu tố: áp suất khí quyển và nhiệt độ môi trường.

• Sự sụt giảm áp suất khí quyển: Trước những đợt mưa bão hoặc không khí lạnh tràn về, áp suất không khí thường giảm xuống. Sự thay đổi áp suất này khiến các mô sẹo, gân và cơ xung quanh khớp giãn nở, tạo ra lực chèn ép lên ổ khớp đang bị viêm và kích hoạt cơn đau.

• Lớp sụn bảo vệ bị bào mòn: Ở bệnh nhân thoái hóa hoặc viêm khớp, lớp sụn đệm bao bọc đầu xương đã bị mỏng đi đáng kể. Điều này làm bộc lộ các đầu mút dây thần kinh, khiến chúng trở nên nhạy cảm cực độ trước những thay đổi áp suất vi mô bên trong và ngoài ổ khớp.

• Nhiệt độ môi trường hạ thấp: Không khí lạnh làm thay đổi tính chất của dịch khớp (khiến dịch đặc hơn, giảm khả năng bôi trơn) và làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng khớp. Một khảo sát trên 200 bệnh nhân viêm khớp gối cho thấy, chỉ cần nhiệt độ giảm khoảng 10 độ C hoặc áp suất hạ thấp, mức độ đau nhức đã gia tăng một cách rõ rệt.

2.2.Thời tiết thay đổi lại đau xương khớp tăng các triệu chứng

Cảm giác đau nhức mỗi khi “trái gió trở trời” là hoàn toàn có cơ sở khoa học thực tế. Sự thay đổi thời tiết thất thường, đặc biệt là khi trời chuyển lạnh và ẩm, khiến các khớp dễ bị co cứng và ê buốt hơn. Người bệnh thường có thể cảm nhận và “dự báo” được cơn mưa thông qua những cơn đau báo trước.

Cần lưu ý rằng, thời tiết không phải là nguyên nhân gốc rễ sinh ra bệnh viêm khớp hay làm tổn thương cấu trúc khớp tiến triển nặng hơn. Nó chỉ đóng vai trò như một yếu tố kích thích, làm khuếch đại các cơn đau và tình trạng viêm một cách tạm thời. Thông thường, người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu và thoát khỏi sự giày vò này khi thời tiết bắt đầu ấm áp và khô ráo trở lại.

3. Những đối tượng có nguy cơ cao bị viêm khớp

Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể mắc viêm khớp, tuy nhiên nguy cơ thường tăng theo độ tuổi. Mặt khác, viêm khớp cũng có xu hướng di truyền trong gia đình. Ngoài ra, những người bị chấn thương ở khớp hoặc người mắc bệnh béo phì sẽ có nguy cơ mắc viêm xương khớp -OA cao hơn so với những người khác. Đối với viêm khớp dạng thấp -RA thường phát triển với tỷ lệ cao hơn ở nữ giới.

Không phải ai cũng trở thành một “nhà dự báo thời tiết” bất đắc dĩ. Những nhóm đối tượng sau đây thường cảm nhận rõ rệt nhất sự thay đổi này:

• Người bị thoái hóa khớp: Đây là nhóm đối tượng phổ biến nhất. Các khớp bị mòn sụn, có gai xương sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều với sự thay đổi áp suất.

• Người bị viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh tự miễn gây viêm mạn tính ở các khớp, khiến chúng luôn ở trong trạng thái nhạy cảm.

• Người có tiền sử chấn thương khớp: Các chấn thương cũ như gãy xương, tổn thương dây chằng có thể để lại các mô sẹo, làm thay đổi cấu trúc và tăng sự nhạy cảm của khớp.

• Người lớn tuổi: Yếu tố tuổi tác làm giảm khả năng tự sửa chữa của sụn và xương, khiến các khớp dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

4. Phương pháp giảm đau nhức xương khớp

Bạn không nhất thiết phải di chuyển tới nơi có khí hậu lý tưởng hơn dành cho bệnh viêm khớp. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp sau để làm giảm các cơn đau xương khớp, bao gồm:

• Khi nhiệt độ giảm, hãy cố gắng giữ ấm cho cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày bao gồm cả găng tay và tất chân, sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc các thiết bị giúp tăng nhiệt độ bên trong nhà.
• Đắp paraffin: Bạn có thể đắp khớp gối với sáp paraffin để làm dịu các cơn đau nhức khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một miếng đệm ấm và đặt lên các vị trí đau. Lưu ý nhiệt độ và thời gian đắp phù hợp để tránh bỏng.
• Sử dụng một số loại thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
• Duy trì các hoạt động thể chất và cân bằng trọng lượng của cơ thể. Bạn hãy thử các bài tập thể dục nhẹ nhàng tốt cho khớp, chẳng hạn như bơi lội. Điều này sẽ giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương. Không nên tạo áp lực lớn cho các khớp.
• Hãy nhờ tới sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần nâng các vật nặng.
• Nâng cao sức khỏe tổng thể bằng cách tuân thủ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với ngủ đủ giấc.

5. Lời kết

Cảm giác đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là một hiện tượng có thật, với những cơ sở khoa học rõ ràng chứ không đơn thuần là do cảm tính. Bằng cách hiểu rằng sự thay đổi áp suất khí quyển và nhiệt độ có thể tác động trực tiếp lên các khớp bị thoái hóa khớp hoặc bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, bạn có thể chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân. Hãy lắng nghe những tín hiệu từ “chiếc phong vũ biểu” của chính mình và áp dụng những biện pháp phù hợp để mỗi ngày, dù nắng hay mưa, đều là một ngày vận động thoải mái và trọn vẹn.

Xem thêm: Giãn dây chằng đầu gối: Bao lâu thì khỏi và cần làm gì để mau lành?

Lưu ý quan trọng: Bài viết này chỉ mang mục đích chia sẻ thông tin và kiến thức tham khảo, không nhằm mục đích chẩn đoán hay thay thế cho lời khuyên từ các chuyên gia y tế. Nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn để được tư vấn chính xác.