5 Dấu Hiệu Thiểu Năng Tuần Hoàn Não Bạn Thường Bỏ Qua

Não bộ là cơ quan tiêu thụ năng lượng lớn nhất của cơ thể, chiếm khoảng 20% tổng lượng oxy và dưỡng chất dù chỉ chiếm 2% trọng lượng. Để duy trì hoạt động, não bộ cần một dòng máu lưu thông liên tục và ổn định. Khi lưu lượng máu này bị suy giảm, các tế bào thần kinh sẽ không nhận đủ “nhiên liệu” để hoạt động, dẫn đến tình trạng gọi là thiểu năng tuần hoàn não (hay còn gọi là thiếu máu não).

Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện 5 dấu hiệu điển hình thường bị bỏ qua và các giải pháp hỗ trợ cải thiện tuần hoàn hiệu quả.

Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Định nghĩa Thiểu năng tuần hoàn não 

là trạng thái bệnh lý xảy ra khi lưu lượng máu tới não bị giảm thấp hơn mức nhu cầu sinh lý bình thường. Hậu quả là sự thiếu hụt oxy và glucose cần thiết cho quá trình chuyển hóa của tế bào thần kinh, gây ra các rối loạn chức năng não bộ.

Nguyên nhân phổ biến 

Nguyên nhân chủ yếu thường do xơ vữa động mạch làm hẹp lòng mạch, thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép động mạch đốt sống, hoặc do các bệnh lý tim mạch làm giảm khả năng bơm máu.

5 Dấu hiệu nhận biết sớm bạn không nên bỏ qua

Các triệu chứng của thiếu máu não thường xuất hiện vào lúc nửa đêm, gần sáng hoặc khi thay đổi tư thế, và có xu hướng lặp lại.

Đau đầu âm ỉ, nặng đầu 

Đây là triệu chứng phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% trường hợp. Người bệnh thường cảm thấy đau ê ẩm, nặng nề vùng chẩm (sau gáy) hoặc trán. Cơn đau không dữ dội như đau nửa đầu nhưng dai dẳng, tăng lên khi phải tập trung suy nghĩ hoặc khi mới ngủ dậy. Cảm giác đầu óc không thư thái, “nặng trịch” làm giảm đáng kể hiệu suất làm việc.

Hoa mắt, chóng mặt và mất thăng bằng 

Bạn có thể cảm thấy tối sầm mặt mũi, mọi vật xung quanh chao đảo khi đột ngột đứng lên hoặc xoay đầu. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ thống tiền đình và tiểu não (cơ quan giữ thăng bằng) đang bị thiếu oxy tạm thời.

Nếu tình trạng này đi kèm với sự suy giảm khả năng tập trung và tư duy chậm chạp, nó có thể đã tiến triển thành hội chứng sương mù não. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tình trạng này tại bài viết: Sương Mù Não (Brain Fog): Nguyên Nhân Khiến Bạn Dễ Quên (Bài 5)

Suy giảm trí nhớ và kém tập trung 

Khi não bộ thiếu oxy và dưỡng chất, các tế bào thần kinh không thể hình thành các kết nối mới một cách hiệu quả. Người bị thiểu năng tuần hoàn não thường hay quên những việc vừa mới xảy ra (quên vị trí để chìa khóa, quên lịch hẹn), khó tập trung vào công việc và cảm thấy tư duy chậm chạp hơn trước.

Rối loạn giấc ngủ 

Máu lên não kém cũng ảnh hưởng đến vùng hạ đồi và tuyến tùng – nơi điều tiết nhịp sinh học và giấc ngủ. Người bệnh thường gặp tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mơ màng và tỉnh dậy giữa đêm. Hậu quả là sự mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau, tạo thành một vòng lặp bệnh lý.

Tê bì chân tay, nhức mỏi vai gáy 

Máu lưu thông kém thường không chỉ khu trú ở não mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tuần hoàn. Người bệnh có thể cảm thấy tê rần ở đầu ngón tay, ngón chân, cảm giác như kiến bò. Ngoài ra, đau mỏi vai gáy cũng là triệu chứng thường gặp do sự co cứng cơ và thiếu máu nuôi dưỡng vùng cổ.

Tình trạng tê bì và lạnh đầu chi này có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe vi tuần hoàn. Tham khảo thêm chi tiết tại bài viết: Dấu Hiệu Lạnh Tay Chân Mùa Đông: Nguyên Nhân Và Giải Pháp Hỗ Trợ (Bài 6)

Giải pháp cải thiện tuần hoàn não và phục hồi trí nhớ

Thay đổi lối sống và vận động

• Vận động: Duy trì tập luyện thể dục 30 phút mỗi ngày giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Các bài tập vùng cổ gáy giúp giải phóng chèn ép động mạch.
• Dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm) và Omega-3 (cá béo) để hỗ trợ sức khỏe mạch máu. Hạn chế mỡ động vật và thức ăn nhanh để ngăn ngừa xơ vữa.

Sử dụng hoạt chất hỗ trợ tuần hoàn từ sản phẩm Hồng sâm 

Ginsenoside Rg3, một thành phần quý trong hồng sâm, đã được nghiên cứu  có khả năng hỗ trợ ức chế kết tập tiểu cầu (ngăn ngừa cục máu đông) và hỗ trợ giãn mạch máu, từ đó giúp máu lưu thông lên não dễ dàng hơn.

Sản phẩm Gin Hồng Sâm Capsule Plus chứa hàm lượng Ginsenoside Rg3 và Compound K cao vượt trội nhờ công nghệ enzyme, giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt và hỗ trợ phục hồi trí nhớ.

Kết luận

Thiểu năng tuần hoàn não không chỉ gây ra những khó chịu hàng ngày mà còn là tiền đề của nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát. Việc nhận diện sớm 5 dấu hiệu điển hình như đau đầu, chóng mặt, quên nhanh là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe não bộ. Hãy chủ động cải thiện lối sống và bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ tuần hoàn để duy trì một trí tuệ minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh.